冬と健康

こんにちは。
袋井の【整体YUAN】木村です。



いよいよ12月 いよいよ年末

忙しい日々の中でも
クリスマスや忘年会など
楽しいイベント盛りだくさん

充実した毎日を過ごすためにも
健康には注意していきたいですね

年末になると
胃腸の調子が悪くなったり
冷えや浮腫みが気になったり
肩こりや腰痛が酷くなったりと
寒い季節が苦手な人も多いようです

日頃の疲れが蓄積している身体だと
基礎代謝も低下するため自然治癒力も低下します

そこで基礎代謝をあげるためにも
身体が温まるような食事を心掛けるとイイかも

たとえば生姜などは血流を良くする作用があり
代謝を活性化させながら身体も温まりますね

それから胡麻のビタミンEも大切です

そして豚肉 糖質の代謝に欠かせないビタミンB1を
美味しく摂取できます

身体に必要なものを美味しく食べて
今年の冬も 元気に楽しく過ごしていきたいですね

美味しい食事で体質改善
【整体YUAN】で骨盤スッキリ 冷え性ポカポカ！

楽しく気持ち良く 寒い季節を乗り越えましょう
それでは今日も 良い一日を！(^^)/